2011-07-01

蒲公英擁有我的微笑

如果一個孩子微笑,如果一個成人微笑,那是非常重要的。如果我們在每天的生活中都能微笑,都能平靜、快樂,不只我們自己,每個人都會因此獲益。
要是我們真的知道如何生活,還有什麼方式比用微笑開始一天的生活更好呢?
微笑證實我們以平靜喜悅度日的覺悟與決心,而一抹喜悅的微笑來自一顆覺知的心。
當你醒來時,要如何記得微笑呢?
也許你可以在窗前或從床鋪上方的天花板,垂掛個東西提醒自己──例如一根樹枝、一片葉子、一幅畫,或幾句勵志小語,以便睡醒時可以注意到。
一旦你逐漸養成微笑的習慣,可能就不需借助外物的提醒,一聽到鳥兒歌唱或看到陽光透窗而入,你就會微笑。微笑幫助你溫和、體貼地面對這一天。
當我看到有人微笑,我立刻知道他或她處於覺知的狀態。這一抹嘴角輕揚的微笑,有多少藝術家曾經努力讓它在無數的雕像與畫像中浮現?我相信當這些雕刻家與畫家在創作時,臉上必定帶著同樣的微笑。你能想像一個憤怒的畫家可以畫出這樣的微笑嗎?蒙娜麗莎的微笑似有若無,只有一絲絲淺淺的笑意,但是即使那樣微微一笑,也足以讓我們臉部肌肉放鬆,掃除一切憂慮與疲憊。我們雙唇輕淺的笑靨奇蹟似地助長覺察力,而且讓我們平靜。微笑讓我們以為早已失去的平靜重回身邊。
微笑為自己及周遭的人帶來幸福。就算花大錢買禮物送給家人,我們買的任何禮物為他們所帶來的快樂,絕對比不上我們的覺知這份禮物──也就是我們的微笑──何況這份珍貴的禮物根本不用花一毛錢。有一次,在加州的禪修結束時,有個朋友寫下這首詩:

我弄丟了我的微笑,
但是別擔心,
它在蒲公英那兒。

如果你弄丟了自己的微笑,卻還能看出一朵蒲公英為你保有它,情況還不算太糟,你還有足夠的正念,可以在蒲公英上看到自己的笑容。你只需注意自己的呼吸一兩次,就能找回自己的微笑。蒲公英是你朋友圈裡的一份子,它就在那兒,忠實地為你保持笑顏。
事實上,你身邊的一切都為你保持笑顏,你不必感到孤立無援,只要開放自己,接受環繞在你身邊,還有自己身上的所有支援。就像我那位看到自己的微笑被蒲公英保存的朋友,你也可以注意自己的呼吸,然後你就會重拾微笑。


──摘自《橘子禪》

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